Yogatherapie - Rücken & Bandscheiben

Sitzen (im Auto, am Schreibtisch, auf dem Fahrrad,… ), einseitige Bewegung und ein erhöhter Stresslevel lässt unsere Körpermitte schwach werden. Die Muskulatur lässt nach und die Bandscheiben müssen ausgleichen. Fehlhaltungen im Sitzen können oft nicht mehr kompensiert werden.

Wir werden in einem kurzen anatomischen Exkurs besprechen, was bei einem Bandscheibenvorfall passiert und ab wann es kritisch wird. Im Anschluss praktizieren wir drei Sequenzen:

Sequenz 1: Erfahre Linderung im akuten Zustand, Vertrauen in den Körper.

Sequenz 2: Schonhaltung verlassen, sanfte Kräftigung, Stabilisierung der Mitte.

Sequenz 3: Etabliere eine tägliche Praxis für mehr Beweglichkeit und Kraft.

Yogaerfahrung wird nicht benötigt – alle sind herzlich willkommen!

Tine Grützemacher ist Yogatherapeutin und -lehrerin. Therapeutisches Yoga ist ihr ein Anliegen, das in der modernen Welt immer mehr an Bedeutung gewinnt.

Termin: Samstag, 17. September 2022, von 15.00 bis 17.00 Uhr, in der YAMA Yoga Akademie Mangfalltal

Der Workshop kostet 60€, für All-You-Can Yoga Mitglieder nur 40€. Bitte melde dich über Eversports oder yoga@yama-mangfall.de an.

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